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Cheddar Cheese  French roll

Cheddar Cheese  French roll&・・・・・

なんだ、これは・・・C= (-。- )

今日のお昼ご飯は・・・・。

なんに、しようかベットでうだうだ考えてたけど、なにも思いつかず、

結局いつものフランスパン生地にあるものを入れてやいてみた。

チェダーチーズとパセリを入れて。

もう1つはハムをいれて、

フランスパン生地を長細くのばして、コロコロに切ったチェダーチーズを並べて

くるくるまいて、巻き終わりをしっかり止めて♪

(-Ⅱ-;) 止めたはずやったのに、、、

又チーズが飛び出てきてるし・・・・。

ハムより、チーズのほうが美味しかった。

最近発酵なしでできる生地でパンをやいていたので、今回の

フランスパンバージョンは久々、

生地が弾力があって、もっちりしてます。

やっぱり違うな。

おなかぺこぺこやったから、焼きあがるまで待ち遠しかった。

4つ全部完食しました♪

ご馳走様でしたとさ。σ(^○^)

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美味しいお店雰囲気もすき

魚介がおいしい!やっ!!全部美味しいお店

食べた、これ↑。。。。頭の中も食べました。

うまいよぉぉ~

鮟鱇肝ポン酢

あわびのバター焼き

ほたるいか

太刀魚の刺身

アスパラ(野菜もおいいしい)

あわびバター焼き。

一番最後に口にいれたとこが、すっごいおいしかった。

しっぽ?

大好物の生牡蠣

あたっても、尚、食べ続けてます。

おおとろ、にぎり。。。

塩でいただきました。

すてきすぎる♪

まだまだ、続きます。

頭の正体。

おっきい海老ふらい。

ほんっとに、おっきい。

かぶりついたら、口の中

海老で、いっぱい、

海老フライ好きには、このおっきさたまりませんな(^0^)

そして、うにいくらどーーーーん!!

魚介満載の夜。

今日は午前中は前回飲んだ胃カメラの検査結果を聞きに病院まで、

結果は、できてる腫瘍はおっきくなってなくて、大丈夫 とのこと♪

やったぁーーーー♪

それ以外の血液検査の結果も すべて、OK

やっほぉーー♪

年1回は、胃カメラで検査しましょうね って先生に言われた。

もう、慣れたし、痛くもないし、毎年健康診断でバリウムのむこと考えたら

胃カメラのほうが全然楽☆

きちんと、毎年検査しようっと。

午後からは、加圧トレーニングへ、

いつもより、ちょっと圧をあげられたかな?

ちょいいつもより、痛く、かんじたが、我慢。

で、夜は、美味しいお店へGO♪

ほっとしたし、運動もしたし、ビールがうまい!

美味しいものいっぱいで、ちょと食べすぎか・・・

お店も満員で、店内じゅうに紙でメニューがぺたぺた

選びきれません。。。。。。

でも、雰囲気が美味しいものでてくるぞって ゆー 活気に

あふれてて、それを、うらぎらない、すてきなお店ですd(^□^)|ぐぅ~

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Rapeblossoms Quiche&・・

Rapeblossoms Quiche

久々にキッシュを焼いた。

らしく

菜の花入りなり(´-`) ヘヘ

ずっと前に焼いたときもそうだったけど、生地はパイ生地じゃなくて、いつもの

パン生地。

なのでパンキッシュ(^0^)

お菓子用に、チョコやジャムと一緒にとか、パイだけだとすきなんだけど、

なんか、おかず系の たとえば卵とか、なんかと一緒になったら

パイ生地が食べられない私・・・・・ 変なの。

バター感が際立つからかね~???

なので、キッシュはパン生地ですの。(・-・*)ノホホ

菜の花以外に、ハム、カットトマト、フライドオニオン。

そして、生クリームのかわりに、豆乳で。

先にパン生地をオーブンで15分くらい焼いて、焼けてるか、みてたら、

生地がむくむくふくれてきて、Σ(゚∀゚*) 卵いれられんのじゃあぁ???

て くらいふくらんできた。

すぐさま、オーブンからだして、生地のふち 以外をフォークでぶすぶすさして、

卵入れられるようにへこまして・・・・・

なんとか、かんとか、焼けた。。できた。。。。ε- ( ̄、 ̄A) フゥー 焦るよ・・・

生地があまったので、普通の丸パンもできたよ。

丸パンは冷凍もできるしねー。

全粒粉なのでほのかな、味、甘味?があります。

チェリージャムでたべてみたら、うんまいっ(-Ⅱ-;) ♪

この、素朴感!好みな味。

てな、感じで昨日 このブログ書いてたはずが、なぜがエラーで

保存ができず、で、今日、今書き直してみたものの、

やっぱ、作って食べてすぐ!!のほうが、嬉しいとか美味しいとか

楽しい、とか、感情だしやすい・・・・

思い出してかいてもテンションちょい下がるなぁあ。

しかもっっ!!!

しかもーーーー!っ!

今日 月曜日に 不動産やから、例の先週の マンション内の不審な出来事の

詳細をわかり次第連絡くれる!てなってたのに、

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。。。。。。。。ムキャー!! ヾ(`Д´*)ノ

(仕事中も携帯机にだして待ってたのに)

かかってこず、21:00」すぎてもなし・・・・・

くっそぉーーーー!こんなに、不安で、一番安らぐはずの家があんまり休まらず

(や、ちょっとは安らいでたけど・・・)

気になるから、ずーーっと待ってたのに 連絡ないから、

かけてみた、、、

会社に・・・・

でない・・・・。((((;-”-))))ムゥゥゥl・・・・!!

いない・・・・。

約束したのに。

今日連絡くれるって。。。。。

携帯にかけた

(こないだ警報機の誤作動騒ぎが何回かあってそのときに、きいてたもんねぇ)

でない・・・・。

((o(>皿<)o)) キィィィ!!

むかつく。

わらんのなら、わからん、との連絡がないことが 超むかつく。

こーなったら、でるまでかけたろ♪(☄ฺ◣д◢)☄ฺワシャー

留守電にもこわーーーい声でいれて、電話もしつこく、

何回か、かけた、ところで、、、やっと、

かかってきた、、、

フ━━━( ´_ゝ`)━━━ン!! ♪♪♪

じ、、つ、、に・・・。

おっせーーーんだよ !!!! (--)凸バカタレが。

て 気持ちを、おさえて、大人に対応してみた。

お忙しいのはわかりますが・・・・ (-д-)。。。

約束は守ってください。

わからないなら、わからない旨の、連絡をください。

どういう、心境で週末すごしてたのか、おわかりですか?

ほっとできるはずの家で、休まらない 気持ちがわかります?

今日お電話いただける、お約束でしたよね?、、、、(-ι_- )

忙しいから連絡できませんでした・・・ってゆーのは 理由にならないと

思いますが!ちがいますか?

( ̄ー ̄)v” オホホ ちと、すっきり♪

明日こそは、わかるらしいとのこと、、、、

わかり次第!即何時でもかまいませんので!!!

連絡ください。と 言っといた。

ほんまに、久々に むかついた。

怖いの我慢してるー>連絡来ない→→やったから、よけいむかついた

ほんま、、、、あしたは速やかに連絡あることを 願います。

・・・・て、こんな心境で 昨日焼いたキッシュのことかいてたから、

イマイチ 昨日の嬉しい感がどっかいったわぁ

残念。

でも、今日のお弁当にも持っていって、キッシュ完食しました。(^―^)

この辺でぷりぷりん坊は終わりにしましょう♪

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Sausegeroll Bread・・・・・・・・・・

Sausage roll  Bread & ・・・・・・・・・・・・・・

今日のランチパン。(^○^)

hamroll bread

Sausageroll bread

C= (-。- ) フゥー ・・・

あいかわらずの 不細工ちん。。。やねぇ。。。。。ま、いーけど!

Herb&cheese bread

Onion Soup

以上のメニューでランチとなりました。

今日は小麦粉のかわりに全粒粉にしたので、いつもより色が黒く見えるけど。

Herb&cheeseが一番美味しかった。

残り少ないherbをいれて、チーズもいれて、フライドオニオンもいれて、焼いたもの

あと、期待してなかったんだけど、できるかな~ってやってみた

OnionSoupがおいすぃ♪ヾ(゚Д゚ )チョット、ビックリ

玉葱を根気よく炒めるかわりに、

これまたフライドオニオンの登場(役にたつねぇ)( ・∀・)=b グッジョブ

ローリエと固形ブイヨンと冷凍インゲンいれて、カットトマトもちょびっといれて、

最後にとろけるチーズと乾燥パセリをいれてみた。

初めてつくったけど、玉葱の甘味がすごいでて、おいしいし、

これ1杯で結構おなかいっぱいになるね。

夜食にもよさそうな やさしい味のSOUPなり♪

だんだん、春らしくなってきたし、天気もいーとなんだか、テンション

あがってくるぞっ!

昨日・・?

ちょっとマンション内で嫌なことがあった。

くわしいことは、まだわからないが(月曜までわからない)

わからないだけに余計に

嫌な気分で、怖い気分で、そのことが頭から離れず・・・・・

引越ししたいよぉぉぉ。

週末だけでも、熊野・・・いや、遠い・・・

ならば、弟んとこに逃げようかと思ってみたけど、

いやっ!まてよ!!!!

なんで、私が 、こんなびくびくせなあかんねんっ!!!!

事情はなんだかしらんし、くわしいこともわからんけど、

とにかく いいたい。

一生懸命生きてる人間に迷惑をかけるなぁ!

都会(どこでもそうだけど)で生活するなら、まったく安全100%

なんてないし、そーなら、強い気持ちで、自分自身できをつけながら

生活するしかない。!

昨日夜気が付いた。

ちょっとこわいけど、多分大丈夫

妹よ、心配かけてすまんけど、大丈夫と思うよ。

姉は今日も元気で、パン焼いたよ。

春で天気がよくてよかったな。の週末で

今週も元気にいってみましょう♪

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Sesamebread

S e s a m e b r e a d

Cimg2704

本日のランチはSesameBreadのサンドイッチです。

ちっちゃめの パウンドケーキ型にいれて、

黒ゴマいれたら、どうなんだろう?と

目分量で生地にまぜこんでみた。。。

ゴマの香りがこおばしくって い・け・ますなぁ

軽くトーストしてから、サンドイッチにしたら、もっとこおばしかったかも。

具はベーコン・きゅうり・レタス・スクランブルエッグです。  ふつう・・・・・・。

今日は生地が手にくっつくくらいのやわらかさやったから、

ふっくらとふくらんでくれた。

先週はちょっと失敗したから、今回はふっくらできて、一安心

やっぱり、測りは正確に!やね

この生地はほんとに応用がきくし、簡単なので、毎週のように

作ってますが、来週は何つくろうかなぁ。。。。。

最近ほんとに、よく食べます、、、春だから???

あんま、関係ないかもねぇ。

先週金曜日は 胃カメラの第二回目の検診。。。。。。

2回目ということもあって 1回目ほど緊張しなかったけど、、、、、

やっぱり 怖かった。。。

あの、病院の器具とかみると駄目なんだろうねぇ、、、っていっても

行ってる病院は女性専用で、内科、美容、婦人科、皮膚科と色々そろってて

先生も女性。

中もサロンのような待ち合い室で 病院って感じがしないけど

個室に入ると 注射器などのおいてるワゴンと胃カメラの機械・・・

黒いチューブや、画面など 

怖い!!

見ると怖い。。。。

今回は血液検査もあったので、まず血をとる注射(いたーーーい)

そして、看護婦さんが【このあと、麻酔いれますから、針はそのままにしてますねぇ

腕まげないでね】・・・・・・・とのこと

針ささりっぱ?・・・・・

絶対見ないし、曲げないし、、、、、こわいよーーー

と思っていたら、麻酔開始・・・・・・うーーーん??

今回は前回より きいてないのか、。。。?

かすかに先生たちの声が聞こえてる感じ・・・でも口にチューブ入ってる感じなどは

全然なく、でも頭は若干はっきりしてる。。。。

のどにも麻酔してるから、感じないのか、痛くなく終わってほっと

一安心。

1回目に検査して、今度は半年後にもう1回検査しましょう って

ことだったので、今回行ってきたのですが、

こんなに、食欲もあって、胃の調子もいいし、胃薬も全然飲まなくなったし

多分大丈夫でしょう♪

胃カメラもだいぶ慣れてきた???かも・・・・・・

終わった日に アルコール飲めないのがいやだわ~

気分的には終わったぞぉーーーーって気分で

打ち上げしたいんだけどね。

早く結果がでないかな~

健康ってほんまに、大切やねぇ。

おなかすいて元気だから、パンも作れるしお菓子もつくれるもんね

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SweetPotate Bread

S w e e t P o t a t e    B r e a d

週末パン第2弾は!!!!

サツマイモを使って。

先週かぼちゃのマッシュをいれたパンがほんのり、甘くてふわふわでおいしかった

から・・・

サツマイモでもいけるかなぁ♪と思って

かなり生地がやわらかくなってしまったので、アルミはくにいれて焼きました。

サツマイモも完璧につぶしていまわずに、若干ゴロゴロするくらいに

そして、一番上にもトッピングしました

やっぱ、形成するときに手にくっついてやりにくーーーーぃ!

て、ぐらいが、焼き上がりふわふわになるみたい。

うんまいぃ

お昼ように焼いたフォカッチャがイマイチやったから・・・・・

生地がやわらかい!4これがポイントかも♪♪

今度はゴマ入り食パンみたいの作ってみたいな。

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FOCACCIA

R o s e m a r y     F o c a c c i a

本日のおそーーーーーいランチです。

先週作ったパンの生地がふわっふわ でおいしかったので

それを応用してFocaccia作ったら美味しいんじゃないか!と思い

作ったんやけど・・・・・

なんか違う

配合間違ったんか・・・・2回目やから、ちょっと雑に作ってしまったのか

先週みたくフワッフワッじゃなかった。ショック。。。。。

食べれるからいーけど、、、

やっぱ、デジタル測り買わねば!!!!

気を取りなおして サンドイッチにしてみました。

ローズマリーの香りがよく香ってて、生地さえ成功してればな。

今度またリベンジするぞ

そーいえば、昨日作った肉まん失敗したなぁ・・・・・

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日々のあれこれ・・・・・・

日 々 の あ れ こ れ ・・・・・・・・・・

キッチンにハーブ

最近のお気に入りです。

見た目にも癒されるし、なにより食べられる!

お弁当の緑がすくないときなどパセリをいれたり、サラダや炒め物に

タイムを、混ぜたり

パンにも使えるし、ローズマリーも炒め物や、明日はフォカッチャを 焼きたいので

いれてみよう、(あ、ドライのほうがいいのかな・・・・・)

ずっとコップに挿してたらなんとタイムから根みたいの発見!!

これは、もしかしたら、植えたらおっきなるかも♪

もちょっと様子みよう。

ボディケア用品のお気に入り♪

WELEDA のCellulite Oil Birch

Body Oil Wild Roseと、Sea Buckthorn

気分によって使い分け、一番出番の多いのは・・・

今のこと Birch CelluliteOil かなぁ。。。

ほんとは お風呂上りのぬれたままの体にすり込むらしいが・・・・

ボディケア一番最後にしてるから、乾いた体に化粧水をたっぷりぴたぴた

つけて、そこにOilで、マッサージ トゥルトゥル☆になるし、自然なHerb

の香りがたまらんの♪♪

Oilつながりでも一個お気に入りがこれ

JuliqueのHydratingEssence LemonLimeとLavender

お風呂で、シンクに熱めのお湯をはって、タオルをつけて、顔に広げて

ホットスチームです。

おっきく息を吸い込むとよい香りがいっぱいはいってきます。

香りものは大好きだけど、やっぱり自然なハーブの香りは大好き

いいねぇ♪癒されるぅ♪

お風呂にも何滴かいれたりしてます。

どっちも好きな香りです。

本日のお供・・・・・なにかとゆーと・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。。。。それは・・・。

今日は2回目の加圧トレーニングの日。

先週は痛さにびっくりしたけど、今回はだいだいどんなかわかった

安心感からか、先週よりわりと平気、ただ、しんどいのはしんどい

でも、これがおわれば成長ホルモンいっぱいでるんだーー!!

と思えば、がんばれます。

今日は加圧のあとに簡単な運動も時間いっぱいまで、先生としました。

まず、腹筋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・超きらい!

それを、いきなり20回!!!!出来ないとおもったけどなんとかできた。

あと、色々おしえてもらって、おなかまわりに効くストレッチや

太ももにきくストレッチ、スクワットの形をみてもらったり。

加圧の2時間後がダイエットの(脂肪燃焼の)ゴールデンタイム☆

ここで、有酸素運動をすると、脂肪燃焼にさらに加速!!!

先週はなにも運動しなかったけど、今日はいえ、今日からはがんばります。

の、、、予定・・・・

家で簡単に出来る有酸素運動ないですか?と、きいたところ

踏み台昇降!とのこと。

そこで、これの出番です。

雑誌を積み上げて、踏み台昇降の台にしました。。。。

踏み台昇降?何年ぶりやろ?

まず、これを1回休憩いれて、20分(脂肪燃焼は20分以降のため)続けます

体が暖まってきます。

あなどれない踏み台昇降!

そのあとは、縄跳びのふり。。。。。

縄跳びしてるつもりで1分間つづけて跳びます

これが又結構しんどい、ただとんでるだけだけど・・・・

前後に跳んだり左右にとんだり1分間を何回かして、スクワットして、

だんだん汗かいてきたし、(自力で汗かいたの去年の夏以来だ・・・)

半身浴で汗はかいてるけど、運動でかく汗ってひさびさ☆

やっぱ、気持ちいいかも。

続けられればいいなぁ。

加圧の効果なのかわからんけど、、、、1個気づいたことが・・・

昨日は飲みにいって生ビールやら、焼酎ロックなど飲んで帰ってきたので、

湯船に入る余裕もなくシャワーでチャチャッとすませ、ボディケアもなにもせず、

ベットへ直行。。。。。。ばたんきゅう

朝起きてシャーワーして、んん???

これは????

水が !!!体が水をはじいてる???はじいてる。

水玉が体にぷちぷちくっついてて、よくみると

ぶつぶつ できてるみたいで気持ち悪いけど、

Oilで水をはじいてるのかとおもったけど、昨日は何もしてなくて、

ちょい乾燥ぎみやし、、、でも水はじぃーーーーてるぅぅぅ!!!

これは、効果なんでしょうか??

よくわからんけど、嬉しいことだ。

体引き締めるためにがんばらねばねぇ

五穀米プラス黒米で。

美容と健康が気になる 今年。

今まで白米+発芽玄米だったけど、今回から

五穀米(大麦、もちきび、もちあわ、アマランサス、いりごま)

黒米プラス。黒米のおかげで赤飯みたいな色になった。

味自体はそんなにかわらないけど、食感が変わるかな、

ぷちぷちしてる。

もっちりもしてて、おいしい。

健康も気になるけど、ストイックにそればかかり、考えてられない

なによりそんなの性にあわないし。。。。。。。

お酒だって美味しいから時には浴びるほど飲んでしまうこともあるし・・・・

ジャンクなものがむしょうに食べたくなることもある

だから、完璧では、ないけど、、できることから初めてみよう。

て、ことで初めての五穀米、つぎは十六穀米がきになるぞ

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癒しの甥っ子達

癒 し の 甥 っ 子 達 ・・・・・

FW:RE:RE:

今日は2号の誕生日らしい。

妹からメールがきました。

こんな笑える写真とともに。。。。

最近の2人のお風呂上りのお気に入りらしいが・・・

そんな髪ないのにね

メールみて声出してわらってしまった

やっぱ癒しやわ♪

1号前髪短かすぎちゃう?

そして、家に電話中な 1枚・・・・・・・

なんか、顔ひきつってるけど、いっつもこーやって

うちやら、実家に電話してるんやね。。。。。。かわゆい

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雛祭りの散し寿司

雛 祭 り で ☆ ち ら し 寿 司 

3月3日 お雛様の日。

なぜか、今年は散し寿司なんか作ってみようって気になって。

夕飯につくりました♪

っていってもかーなり手抜き抜きぬきぬきぬきまくり☆

ちょっと残業だったし、スーパー行ってもめぼしいものは売り切れてるだろうな。。

って思って行ったら、なんとはまぐりとかまだ残ってた・・・・が・・・たかい!

高すぎる。手だせませんでした。

なので散し寿司だけ 作ったよ。

でも、寿司酢買ってきたし、具は煮物のパックが売ってて、それに

筍、蒟蒻、人参、蓮根、絹さや、が入ってたのでそれを応用しました。

それぞれを細かくきって、干ししいたけの戻したものもちっちゃく切って一緒に

お鍋のなかへ、しいたけの戻し汁で、もう1回甘めに濃く煮なおして。

それを寿司酢であじつけしたご飯にまぜこんで、

あとは錦糸卵作ってちらせば出来上がり。

手抜きだけど一手間くわえたもんねぇ。

散し寿司つくるの始めてかも(作ってないけどさ・・)

雛祭り気分がでますな

てことで、明日のお弁当も散し寿司で♪

どこまで手ぬくねんっ!!!て感じ

いーんだもんね、だって今日は女の子の日やからアハ

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Steam Cake

S t e a m    C a k e

妹のブログをみてたら、美味しそうなものつくってたから、これは、絶対

週末つろう!ってきめてました。

妹のおいしそうなおやつ

シルシーさんのチョコ蒸しパン

シルフィーさんのプレーンな蒸しパンは前からレシピ印刷したものの

まだ、作ってなかった。

それの応用レシピのチョコ蒸しパンを、妹が作ってて、それがおいしそうだったから

しかも、材料もシンプル&簡単ときたもんだ

ただし、チョコチップがなかったので、ココアのみ。

チョコチップのかわりに、カシューナッツの砕いたものをいれてみた。

水分が多かったせいか、割れなかったんだけど、これは、これで、いいんだろう。

しっとり、もちもちにできあがりました。

材料が、ほんっとにシンホプルで、バターも卵も入ってないから、ヘルシーやね。

10分強火で蒸してできあがり、

あっとゆーまにできます。

ほかにも、色々バリエーションがあって、こんどは、生地の甘さを控えめにして

肉まんつくりたいなぁ

って、ブログUPしてたら、甥っ子2号から電話が・・・・・・

【おぉぉぃっ】と第一声・・・・甘い声でこんなんいわれたらたまりません。

もしもし、ってまだ、言えんだけやけど・・・

多分今日はじっじ&ばっばは 生Beerを飲みにお出かけ中やから

私にかかってきたと思うんだけど。。。あんましゃべれんくせに

いっちょまえに 電話したいらしく。。。。

おぉぉぃっ

ばっばーい

おやしゅみー

で、会話せな、あかんから、つらい・・・・・

延々ばっばーい ばっばーい ぐふふふって一人でしゃべってた。

かわいい声にいやされた、もうすぐ2歳か♪

早くあいたいなぁ。

今日は蒸し器をだしたついでで、夕飯も茶碗蒸しに、

ささみ&干ししいたけにネギをちらして、あっさりといただきました。

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PunpkinBread&・・・・

P u n p k i n   B r e a d & ・・・・・・・・

今日はいつもと違う材料でパン作りしました。

昨日の予告どおりの初体験!です

生地は強力粉、小麦粉、絹ごし豆腐、マヨネーズ

バターも牛乳も何も使いません!不思議~n(ー_ー?)??

お豆腐入れるってことが、不思議。

でも、ヘルシーやね♪

生地はいつもに比べてやや、やわらかめで打ち粉しながらの作業

発酵も1回10分だけ、(レンジ発酵じゃないよ)

たいして、こねなくてもいーし、ベンチタイムもないし

こんなんで、ふくらむのか不安・・・・・・・・・でしたが、

焼き上がりはなんと、ふわっふわ!(→ิܫ←ิ)クーーー♥

すっごい、おそるべしレシピ!COOKPADでみつけたよ

発酵なしでも美味しいふわふわ・パン

3分の2の生地はプレーンなままで、3分の1にはかぼちゃの裏ごししたものを

まぜて、やいてみた。

ほんのり色が黄色で、かわいいじゃぁないの(*´з`)<♪♪春らしい♪

形もポンテケージョ?みたいに!

ちゃんと、丸どおしがくっついてくれるか心配やったけど、

生地がやわらかいせいか、焼き上がりも離れることなく、ちゃんと

くっついて、リングになってた。

かぼちゃの味!!てのが、あまりしなくて、ほんのり、甘い感じかな。

もっとかぼちゃいれてもよかったかな。

なんせ、初めてなので、生地の加減もよくわからないし、

次回はもっと多めにいれてみよう。

かぼちゃパンのほかに、ハーブをいれたもの、、、これは今回

タイムと、パセリがあったので、まぜこんでみた。

あう!!!

こんどは、フォカッチャ風に焼いてみようと思った。

ローズマリーいれて、岩塩を、つけて、焼いてオリーブオイルオイルつけて食べたら

とってもあいそうな感じやった。ふわふわやし♪

四角く焼いてサンドイッチにしても美味しそう。

あと、フライドオニオンを入れて焼いたもの、昨日と同じように胡桃をいれてやいたもの

結構な量が焼けた。

この、簡単な生地は結構使えます。

考えた人すごい。

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初体験♪

本 日 の 初 体 験 

今日は前から予約していた、念願のアレ !

に行ってきました。

アレ!とは、ずばり!

加圧トレーニング。

2年前くらいか、一時期がんばってジムに通っていた私。

最初はそれなりに、がんばって行ってました。

なにより、初めてのことをするって、最初かなりテンションあがります

ジムの中でのなにもかもがめあたらしくて、自分でなにかヤルッ!

て、ことがうれしくて、それは、それは、真剣に通ってました。

ピラティス、ヨガ、ダンスとボクシング組み合わせた見たいの?の、クラスはいったり

水泳したり、、、、、、でも、あきてしまった・・・・・・

そう、私・・なんか、あきやすいんですよねぇ。。。。

でも、何も運動してないのなんか、やばいんじゃないかな?と

思い始めて(いや、ずっと前から思ってたけど、、、、、、、)

遅ればせながら、これを、読んで

こんな、いままでじゃ駄目だ!!!

と、一念発起

紀香さん、すごい、もともとの体もNiceバディやけど、やっぱ

努力もしてるんやなぁ、と思った。

でも、写真見れば見るほど綺麗な完璧な体やねぇ。すごい。

で、これに影響されて、加圧トレーニングじはじめることに

ま、前から興味はあったんだけど、まだ、いーかなぁ、なんて思ってたけど

じゃ、いつから?ってことで、善は急げともゆーしね♪

こわごわいってきました。

なんせ、初めて血圧はかったときも、こんなにしめつけられて、腕

ちぎれるんじゃ、とか不安に思って怖くなった私。(余計血圧高くなるやん・・)

加圧なんて、もっとしめつけるんじゃ、なかろうか?と不安満載・・・・

案の定、結構しめるんですね、、、、初めてなのでそう感じるらしいけど、

まず腕の付け根にベルトを巻きます。

マジックテープのゴムを、何重にも巻いて、ホースみたいのつなげて圧を調整

してました、多分・・・・

それをつけたら、うでを前にまっすぐのばして、ぐーぱーぐーぱー

いたいよーーー痛い!!いたーいじゃんかぁ~~

バンド巻いただけで、いままで体験したことない、なんだろ?これこの感じ。

これを、1分間→スポーツドリンクを飲む→そして次へ

今度はちびっこいダンベルをもって

下から上へ、うでを伸ばしてまげての動作。

そして、又スポーツドリンクを飲んで、今度は、

腕をまえから、ねじりながら横に伸ばす

いたいよ。。。。いたい、

ってか自分の手が怖い

色が赤黒くかわって、血管もうきでてきてるし・・・・

【センセ・・・こ、これはいいんでしょーか?】ってきいたけど、

先生にっこり【だいじょうぶですよ効いてる証拠です

なんと、・・・・・・甘く見すぎてた・・・・。結構、?全然しんどい

このセットを計3回ほど・・・

このあとは、太ももの付け根に同じようにベルトをまいて、

まずは 部屋を歩く。

太ももの付け根に巻かれてるので、歩きにくくて

なんだか動作がおかしい&あやしい。

うごきがなんか変ではずかしかった。

このあとは、ステッパーでの運動を2分→1分50秒→1分40秒の3セット

ふぅ~・・・・終了っす

ベルトをはずした腕をみたら、色がすでにかわってる

赤く内出血したみたいな感じ?

でも、これは始める前の説明で聞いていたので、しょうがないんだけど、

ちょっとやっぱりびっくりした。

こんなふうな運動もあるんやねぇ、発明した人すごいね。

この運動のあとは、成長ホルモン(若いころにはいっぱいでてるけど

年とともにすくなくなってくるらしい)

が、通常の100~300倍にもなるんだって。

成長ホルモンは筋肉をひきしめて脂肪をもやして、お肌をプルプルにしてくれる

らしい。(今、お肌すでにぷりぷりです

加圧後2時間後くらいが、脂肪が一番燃えやすい状態らしく

そのときに有酸素運動をすればさらに効果的 (してへんけど

効果はこれから、じょじょに実感できるかな。

やっぱ、何もしてないと、体は衰えていくばかりだし、

思いたったときがやる時期だろうし♪

しばらく、続けてがんばるぞ。

大人になると、初めてのことって自分でみつけないと、なかなか、ないんやね

子供のころって、初めてが満載♪やもんね。

学校に入学、一年ごとに学年も変わるし、卒業もあり、

新しい制服、新しい友達と、なんだか、区切りがたくさんあって

そのたびに不安もあるけど、どきどきした記憶があるなぁ。

大人って自分でなにか始めないと、卒業も入学もないし、

なにか、ちっちゃいことでもいーから、初めての何かを、いっぱい

体験したいなぁ。

とりあえず、あしたは、豆腐を使ったパンを作ってみる初体験の予定

ちっちゃ・・・・・

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Walnut Bread

W a l n u t     B r e a d 

 

久々にランチにパン焼きました!

くるみぱん

と、あとは普通の丸パン。

ロールパン風に丸めてみた。

(失敗したけど)

久々やったので、なんだか、丁寧につくったら、

焼き上がりが ふっくらできたーーーー

やっぱ、やきたてはいーねぇ。

今日はプレーンなパンで無理やりハムと卵のサンドを作ってみた。

卵の中には、タイムもいれて。

12時過ぎのランチになってしまった。

今日は、これから、ある、初めての体験を、してきます。

大部まえから決まってたんだけど、

ちょっとどきどき。

いや、、、かなりドキドキ(ノ≧∀≦)ノ

では、満腹になったので いってきまーーす。

↓たべかけ(´-`)

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